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ぽっちゃりお腹解消のための腹筋

最近太ってきて、お腹のぽっちゃりが気になるようになってきたので、腹筋をやっています。
筋肉を付けないとなかなか脂肪を燃焼できないというし、インナーマッスルにも効きそうなので、せっせと腹筋しています。
始めは普通に腹筋していたのですが、たまたまテレビで腹筋のしかたをやっているのを見ました。
足を持ち上げモモは床と90度に、膝を90度に曲げ膝下は床と水平にします。
そして背中を丸めるように腹筋するのですが、最初にしたときはかなりきつかったです。
それまで普通の腹筋は30回くらいできていたのですが、足上げ腹筋は10回でヘロヘロになりました。
次の日起きたら、これまではそんなことなかったのに、お腹が筋肉痛になっていました。
きっとお腹に効いている、と思い、今では毎日20回を2セットか3セットやっています。
この腹筋を始めてそろそろ半年くらいになるでしょうか。
相変わらずお腹はぽっちゃりですが、結果が出るのを信じて、今日もせっせと腹筋しています。

ボディカルの効果

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